Info-VeranstaltungenThemenabende | Gruppen
Gruppenangebote können mehrwöchig stattfinden oder auch an Wochenenden. Bitte melden Sie sich an! Tel.: 0221-420 16 20
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| • Mitten im Leben - Kurz vor dem Burnout? | ||
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| Stress ist nicht immer zu vermeiden, aber Sie können lernen, ihn zu
mindern. Der Infoabend vermittelt Wissen um Stress und Burnout. Passend dazu erleben Sie Wege zur Ruhe und Entspannung. Sie können herausfinden, welcher Stresstyp Sie sind, und wie Sie Ihre persönlichen Wohlfühlmomente schützen und ausbauen können. Bitte bringen Sie mit: eine Yogamatte oder Decke, eine Decke zum Zudecken und ein kleines Kissen, damit Sie die Entspannungsübung warm und sicher genießen können. |
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| 2 Termine: |
Mo 06.02.2012 Mo 17.09.2012 18 - 19.30 Uhr |
(5 €) |
mögl. Anschluss-Seminare: Sa 11.02.2012 Sa 22.09.2012 10 - 16 Uhr |
(40 €) |
| Referentinnen: |
Ursula Kriegler Systemische Beraterin Dozentin für Erwachsenenbildung Sandra Montagna Psychologische Beraterin (VfP) Entspannungstrainerin |
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| • gesund & mobil – „fit für 100“ | ||
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| Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun, Mobilität und Fitness fördern? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Das Frauenberatungszentrum Köln e.V bietet Kölner Seniorinnen ein Training an, das zum Ziel hat durch gesteigerte Kraft, Balance und Koordination, Mobilität und somit Selbständigkeit und Lebensqualität zu erhalten oder sogar zu fördern. Die Teilnehmerinnen sollen in ihrer individuellen Alltagsgestaltung flexibel und mobil bleiben. So wird die Freiheit bewahrt, zu gehen wohin man möchte; zu Freunden im 2. Stock, zum Supermarkt schwere Tüten schleppen oder ins Lieblings-Café im Veedel. Das Programm wird 2 Mal pro Woche in der Gruppe durchgeführt, da nach wissen-schaftlichen Erkenntnissen nur dann tatsächlich Muskulatur aufgebaut wird. Die Belastung wird für jede Teilnehmerin individuell, entsprechend der Fähigkeiten, bzw. Einschränkungen angepasst. Veranstaltungsort: Frauenberatungszentrum Köln e.V. Gruppenraum im 1. Stock (auch über einen Aufzug zu erreichen) Friesenplatz 9, 50672 Köln |
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| Termine: |
ab Montag, 5. März 2012 Montag und Donnerstag 14 - 15 Uhr |
(je 3 €) |
| Ansprechpartnerinnen: |
Elizabeth Faßbender Gaby Naumann |
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